Corso di Mindfulness a Busto Arsizio

Corso di Mindfulness a Busto Arsizio
Corso di Mindfulness a Busto Arsizio

8 incontri e 8.0 ore di lezione a 59

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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Mindfulness significa Consapevolezza. Come viene descritta dal suo ideatore, Jon Kabat: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Adottare questa metodologia di pensiero attraverso un corso di mindfulness significa avere gli strumenti per vivere con maggiore consapevolezza e pienezza il presente della vita senza farci catturare da pensieri e futuribilità che, senza accorgercene, ci sottraggono all’intensità del qui ed ora. Imparerai inoltre nuovi rimedi anti stress!

E’ una pratica che una volta acquisita favorisce uno spazio di calma e di relazione ottimale con l’esistente.

Il corso è strutturato in otto incontri  di conoscenza e di pratica guidata, con esercizi di durata crescente e pensato per far acquisire autonomia ad un principiante.

Programma:

1- Introduzione
Cos’è e come si usa la mindfulness
Primi contatti con la pratica

2-Familiarizzare con il respiro
Teoria e pratica

3- Rivolgere l’attenzione verso il corpo
Teoria e pratica

4- Familiarizzare con il movimento
Teoria e pratica

5- Familiarizzare con pensieri ed emozioni
Teoria e pratica

6- Affrontare gli ostacoli alla pratica personale
Teoria e pratica

7- Espandere la pratica nella vita di tutti i giorni
Teoria e pratica

8- Costruire la propria pratica
Ripasso di concetti e pratiche

Ogni corsista deve vestire indumenti comodi (una tuta va benissimo).

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Riccardo Pisati

Io & Gli altri

Istruttore di Ashtanga Yoga, Istruttore di Mindfulness

Pratico meditazione e yoga da 10 anni, passioni nate sulla spinta della crescita personale, che ben presto hanno assunto un ruolo centrale nella mia vita.

Avendo apprezzato i profondi benefici di queste pratiche millenarie, con il tempo ho maturato anche il desiderio di trasmettere agli altri queste conoscenze, diventando insegnante di ashtanga yoga prima e mindfulness poi.

Attualmente mi dedico principalmente all’insegnamento  della mindfulness, tenendo lezioni di diverso livello, da principianti a futuri insegnanti.

vedi tutti i corsi del docente >

Oratorio San Luigi-Sala Viola
Via Monte Ortigara ang. via Tagliamento  Busto Arsizio

Il prezzo totale del corso è di 59 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

  • In contanti al primo incontro
  • Con bonifico bancario
  • Con Satispay
  • Con Carta di credito
  • Con PayPal

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo info@iltemporitrovato.org

Corso di Mindfulness a Busto Arsizio

8 incontri e 8.0 ore di lezione a 59 €

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