L’antica tecnica di auto rilassamento
Il Tai Chi offre un ampio “concetto” di salute e di longevità, secondo il quale un organismo fiorisce soltanto se è adeguatamente nutrito e curato attraverso tutto il ciclo della vita.
Il Tai Chi Chuan è un’antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di yin yang, eterna alleanza degli opposti. Nasce come tecnica di autodifesa: Tai Chi significa letteralmente “suprema arte di combattimento” e si è trasformato nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere anche se esistono scuole che continuano ad insegnarlo ed esercitarlo come un vero e proprio sistema di difesa. La pratica del Tai Chi consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un avversario immaginario. Esistono sei tipi di Tai Chi: chen,yang, sun, wu, wod,hao, ma i più popolari sono lo Yang e il Cheng. Il primo è il più praticato poiché il Cheng richiede un’esercitazione molto più complessa ed esigente. Oltre al concetto di Yin e Yang, l’espressione che descrive questa tecnica risiede nel concetto “Forma” ,un sistema di movimenti concatenati che vengono eseguiti in modo lento ,uniformi senza interruzioni. Lo studio del Tai Chi inizia con una sequenza di movimenti detta “Forma Lenta”. Gradualmente si studiano i movimenti e si introducono principi fondamentali: si impara ad acquietare la mente , a mantenere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. La pratica lenta e costante di questa tecnica, grazie alla loro morbidezza, alla circolarità e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo più agile e armonioso, migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione. Lo scopo di quest’arte è stimolare il libero fluire dell’energia vitale e così stabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.
Le lezioni sono silenziose ,non occorre parlare ma “fare” : tutto passa attraverso ciò che si fa e si sente; abbandonarsi alla pratica e prendersi la responsabilità del proprio essere con desiderio di cambiare e mettersi alla prova. Ogni lezione sarà composta da una mezz’ora per il riscaldamento con esercizi di Qi Gong, cinquanta minuti di Tai Chi e gli ultimi minuti per la chiusura.
Maria Rosa Cuzzolin
Libera professionista, è terapista shiatsu dal 2006 e pratica il Tai Chi da sei anni.
Il pagamento va effettuato alla prima lezione. Si consiglia pertanto, per motivi organizzativi, di presentarsi venti minuti prima.
Il corso è organizzato da Eutica
Per vostra curiosità
I Benefici del Tai Chi
Il Tai Chi può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita. Attraverso la pratica di questa disciplina si raggiunge il rilassamento mentale e favorisce la concentrazione; elimina lo stress, migliora la mobilità articolare, aumenta la profondità della respirazione con una conseguente ossigenazione del corpo in maniera ottimale, previene molte malattie aumentando la resistenza e la forza del corpo; previene l’osteoporosi. E’ un forte aiuto psicologico una graduale apertura ed estroversione verso il mondo circostante e gli altri.Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi cronici e rendendo più scorrevole il flusso energetico. Per ottenere questi benefici, bisogna applicare gli insegnamenti del maestro :”avere disciplina, perseveranza e pazienza”, cioè praticare questa disciplina con costanza e per lungo tempo.
Sistema Nervoso
Per praticare il Tai Chi è necessario aumentare la capacità di concentrazione e non utilizzare la forza fisica per ottenere un buon allenamento e perciò un buon funzionamento delle cellule del sistema nervoso. Il lavoro rilassato e il risveglio dell’attenzione del sistema nervoso fa sì che il cervello abbia una buona influenza e un ottimo controllo sul resto dell’organismo. Per questo motivo, con il Tai Chi si avrà una sensazione di benessere in tutto il corpo che produrrà un miglioramento della circolazione sanguigna e una corretta e profonda respirazione.
Sistema Cardiovascolare
La pratica del Tai Chi dimostra che l’introduzione e l’espulsione di una maggior quantità di aria ,quindi ossigeno , in ogni ciclo respiratorio favorisce un cambio di pressione all’interno del torace,così la circolazione coronaria è più libera ed efficace; aumenta la nutrizione e il funzionamento del muscolo cardiaco prevenendo l’osteoporosi e le diverse malattie cardiache e cardiovascolari.
